Psychologin (M.Sc.) für Schlafprobleme in Ingolstadt & online
Du bist müde – aber dein Kopf hört nicht auf?
Wenn du abends nicht abschalten kannst, nachts wach wirst oder dein Gedankenkarussell dich nicht schlafen lässt, hilft dir ein psychologisches Orientierungsgespräch, das Muster dahinter zu verstehen und einen klaren nächsten Schritt zu finden.
Psychologin (M.Sc.) · Heilpraktikerin für Psychotherapie · diskret, privat und ohne Krankenkassenakte
Das könnte genau auf dich zutreffen
- Du bist müde, aber innerlich noch voll aktiv
- Gedanken laufen weiter, obwohl du schlafen willst
- Du wachst nachts auf und bist sofort wieder „im Kopf“
- Je wichtiger Schlaf wird, desto schwieriger wird er
- Tagsüber funktionierst du – aber zunehmend mit weniger Energie
Schlafprobleme sind oft kein „Charakterthema“, sondern ein veränderbares Muster aus Stress, innerer Anspannung und Schlafdruck.
Im Orientierungsgespräch klären wir
1. Was dahintersteckt
Warum dein Kopf nicht abschaltet und was dein Schlafproblem aktuell aufrechterhält.
2. Was jetzt sinnvoll ist
Ob du gerade eher ein Gespräch, das Workbook oder eine intensivere Begleitung brauchst.
3. Wie es weitergehen kann
Welche konkreten nächsten Schritte in deinem Alltag realistisch und hilfreich sind.
Warum klassische Schlaf-Tipps oft nicht reichen
Bei vielen ist Schlaf nicht nur ein Thema von „Schlafhygiene“, sondern eine Kombination aus Gedankenkarussell, innerer Aktivierung und hohen Ansprüchen.
- Der Körper ist müde – das Nervensystem bleibt trotzdem auf Spannung
- Mehr Druck („ich muss jetzt schlafen“) verschärft das Problem oft
- Grübeln und Wachliegen folgen häufig einem Muster – und genau das lässt sich verändern
Mein Ansatz: Klarheit statt Schlafdruck
Ich arbeite mit psychologischen Methoden aus kognitiver Verhaltenstherapie, Psychoedukation und Positiver Psychologie. Ziel ist nicht Perfektion – sondern ein Schlaf, der wieder verlässlich entlastet.
So kannst du mit mir arbeiten
Du kannst direkt mit einem Orientierungsgespräch starten – oder zunächst mit dem kostenlosen Workbook erste Zusammenhänge verstehen und kleine Übungen ausprobieren.
Diskret & privat: In der Regel keine Abrechnung über die Krankenkasse – dadurch kein Eintrag in der Krankenkassenakte.
🧭
Psychologisches Orientierungsgespräch (Schlaf)
Der beste Einstieg, wenn du verstehen willst, warum dein Kopf nicht abschaltet – und was dir jetzt konkret helfen kann.
50 Minuten
120 €
Psychologisches Orientierungsgespräch (Schlaf)
Der beste Einstieg, wenn du verstehen willst, warum dein Kopf nicht abschaltet – und was dir jetzt konkret helfen kann.
50 Minuten
120 €
Was du mitnimmst
- eine strukturierte Einordnung deiner Schlafproblematik
- mehr Klarheit darüber, was dein Grübeln und Wachliegen aufrechterhält
- erste konkrete Schritte, die du direkt umsetzen kannst
- eine klare Empfehlung, welcher nächste Schritt für dich sinnvoll ist
Ansatz
Psychologisch fundiert, klar und alltagstauglich – ohne unnötig lange Gespräche oder vage Ansätze.
Online oder vor Ort · Termine oft kurzfristig möglich
📘
Kostenloser erster Schritt
Mini-Workbook „7 Tage Ruhe im Kopf“
Wenn dein Körper müde ist, der Kopf aber weiterarbeitet.
Kostenloser erster Schritt
Mini-Workbook „7 Tage Ruhe im Kopf“
Wenn dein Körper müde ist, der Kopf aber weiterarbeitet.
Mit sieben kurzen psychologischen Impulsen und Reflexionsfragen lernst du besser zu verstehen, was Stress, Grübeln und innere Anspannung bei dir aufrechterhält.
- ✓ kurze Übungen, die sich auch in einen vollen Alltag integrieren lassen
- ✓ weniger Druck, Gedanken sofort „abstellen“ zu müssen
- ✓ ein ruhiger Einstieg, bevor du entscheidest, ob du persönliche Unterstützung möchtest
Kostenlos per E-Mail · Nach der Anmeldung bestätigst du kurz deine E-Mail-Adresse.
Mini-Workbook
7 Tage
Ruhe im Kopf
Psychologische Übungen für Stress, Grübeln und innere Unruhe
PsyLead · Die Psychologin für Ruhe im Kopf
Für wen ist das nicht geeignet?
Damit du schnell Orientierung hast:
- bei akuter Suizidalität, schweren Krisen oder Notfällen
- bei unbehandelten schweren psychischen Erkrankungen, wenn medizinische Psychotherapie vorrangig ist
- wenn du aktuell gar keine Kapazität hast, kleine Schritte im Alltag umzusetzen
Heilbehandlungen im Bereich der Psychotherapie sind nach § 4 Nr. 14 UStG umsatzsteuerfrei. Im Übrigen wird keine Umsatzsteuer ausgewiesen (Kleinunternehmerregelung, soweit anwendbar).
FAQ
Wie schnell kann sich Schlaf verbessern?
Ist das medizinische Psychotherapie?
Ist das nur für Führungskräfte?
Du musst das nicht weiter allein sortieren.
Wenn dein Kopf abends weiterarbeitet, obwohl du eigentlich schlafen willst, ist das ein sinnvoller Moment, genauer hinzuschauen. Das Orientierungsgespräch gibt dir Klarheit, erste Entlastung und einen konkreten nächsten Schritt.