Links & Ressourcen für Stressbewältigung, Resilienz & gesunden Schlaf
🔹 PsyLead Mini-Workbook – 7 Tage Ruhe im Kopf
Psychologische Übungen & Reflexionsfragen zur Unterstützung bei Stressbelastung und innerer Unruhe im Alltag.
Dieses Mini-Workbook lädt dich ein, innezuhalten, Gedanken zu ordnen und alltagstaugliche Schritte zu erproben – ohne Druck und ohne Selbstoptimierung.
- Stressmuster erkennen
- Grübeln am Abend entlasten
- kleine Abendroutinen entwickeln
- Werte als innere Orientierung nutzen
Nach Bestätigung deiner E-Mail erhältst du sofort Zugriff auf das Workbook. Das Workbook dient der Selbstreflexion und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn du merkst, dass du dir persönliche Orientierung wünschst, findest du als nächstes Infos zum psychologischen Orientierungsgespräch.
🔹 Psychologisches Orientierungsgespräch
Das psychologische Orientierungsgespräch hilft dir dabei, dein Anliegen zu sortieren, erste Zusammenhänge zu verstehen und gemeinsam zu klären, welcher nächste Schritt für dich sinnvoll sein kann. Es handelt sich um ein beratendes Gespräch – nicht um Therapie oder Diagnostik.
👉 Orientierungsgespräch buchen🔹 Neu: Diskrete Chat-Beratung & Begleitung
Zeitunabhängig und vertraulich – per Textnachricht.
Ob Live-Session oder eine ganze Woche Begleitung: Wir finden den Weg, der in deinen Alltag passt. Die Beratung erfolgt über das gesicherte, DSGVO-konforme System von It's Complicated.
- Live-Chat: 50 Min. intensive Fokuszeit (75 €)
- Wochen-Begleitung: 7 Tage Austausch mit Antwortgarantie innerhalb 24h (49 €)
🔹 Workshops & Kurse
Psychologische Impulse für Gruppen, Organisationen & Bildungsträger.
Ich konzipiere und leite Workshops und Kurse zu Themen wie Stressregulation, Schlaf, Selbstführung und mentaler Gesundheit – praxisnah und zielgruppengerecht.
👉 Workshop oder Kurs anfragenWenn du zunächst für dich reflektieren möchtest, ist das Mini-Workbook ein guter erster Schritt. Für persönliche Anliegen oder eine strukturierte Begleitung stehe ich dir gerne zur Verfügung.